啪頸、啪腰紓緩腰痠背痛? 按摩暗藏受傷陷阱 嚴重可致中風

你適合按摩嗎?養和醫院物理治療師忻雯艷提醒,骨質較弱、孕婦、有血栓等問題的人士都未必適合按摩。

港人生活節奏急促、工時長,腰痠背痛乃平常事,不少人會選擇「啪頸」及「啪腰」等按摩服務,希望紓解疲勞,然而一些易生意外的按摩手法,反而有機會導致受傷,出現不同程度的痛症、肌肉腫脹等,嚴重甚至有致中風等生命危險。一般按摩後會有近似運動後的痠痛感,但如一至兩日後仍感到不適,便應求醫檢查。

 

頸椎、脊椎脆弱 「啪頸」、「啪腰」易受傷

養和醫院物理治療師忻雯艷表示,坊間常見的按摩會提供「啪頸」及「啪腰」服務,惟頸椎和脊椎卻較容易受傷。

她解釋,頸椎附近沒有較大型肌肉保護,不少神經線和血管都要經過頸椎,貫通腦部至身體軀幹,因此頸椎是非常重要,但卻是十分脆弱的部位,一旦「啪頸」動作力度過大,或過度扭動頸椎,會導致什麼後果呢?

 

輕則拉傷肌肉 嚴重可致中風、上下肢神經麻痺

「輕則拉傷肌肉,但亦有機會傷害頸椎附近的神經線和血管,嚴重更會撕裂,影響頸動脈和椎肌底動脈,阻礙血液運送至腦部,而造成暈眩,更嚴重會導致缺血性中風。而脊椎神經線則是大腦傳遞信息的主要管道,受傷的話有機會造成上、下肢神經麻痺。

忻雯艷提醒,「啪頸」及「啪腰」動作均應該由受過專業訓練的人進行,評估患者風險,亦需判斷扭動幅度和力度。

 

「踩背」高風險易傷脊椎

除了「啪腰」動作有機會傷及脊椎外,「踩背」同樣是高風險按摩手法,腰部早有舊患如脊椎滑脱的人士和骨質疏鬆患者,應避免「踩背」,同時要分外小心按壓脊椎的動作,以免腰部承受過大壓力而加重傷患。至於膝關節則應避免旋轉、扭動動作,否則或引致膝關節受損。

部分未必適合按摩人士及不當按摩的相應後果

未必適合按摩的人士 後果
骨質較弱人士 過大力度動作易致骨折
凝血功能差的人士 (包括正服用薄血丸) 按摩有機會致皮下出血
血栓問題人士 血栓於體內游走,有機會致肺栓塞或中風
孕婦 因關節韌帶變鬆,大力按壓或扭動關節易致受傷

運動受傷後 勿立即以按摩紓緩

忻雯艷亦指出,運動或日常受傷、扭傷後欲以按摩方法來紓緩,反而有可能加劇病情。她解釋,急性創傷通常會出現紅、腫、熱和痛等自然反應,若再在患處用力按摩,便會令傷患更嚴重。另外,如按摩目的是為了放鬆肌肉,力度過大引致痛楚,反而會導致肌肉收縮,失去放鬆效果。

一般而言,按摩後會出現一至兩日近似運動後的痠痛感,但若兩日後仍有肌肉和關節腫脹、發熱、異常疼痛、長時間疼痛等,便應立即求醫。